Wszyscy trenujący mają świadomość, iż podwalinę do uzyskania wyśnionej sylwetki, prócz akuratniej diety stanowi trafnie dostosowany komplet ćwiczeń. Zależnie od zamiarów, jakie sobie samemu określimy możemy skorzystać z wielu kompletnych rozpiskach ćwiczeń. Na program ćwiczebny ma wpływ wiele czynników, jak na przykład chęć zmetabolizowania sadła albo odbudowy mięśni, nasilenie krzepy. Można również ćwiczyć odmienne dyscypliny […]